Отзывы

В программе три месяца, минус 12 кг. Тело подтянулось, отличные тренировки, вкусные рецепты, исчезли проблемы со спиной. Татьяна, огромное Вам спасибо! Очень рада, что я в Вашей программе!

Скоро год как я в программе. До сих пор радуюсь что попала в неё вот так невзначай))). Кроме потерянных почти 30 килограмм, получила лёгкость, энергию, прошли боли в ногах, и тахикардия практически сошла на нет)). Всё таки носить на себе лишние килограммы тяжело, особенно с возрастом. За год втянулась, и хоть человек неспортивный совершенно, теперь каждый день думаешь: тренировку надо сделать, без неё ну никак))). И да, я отчитываться по тренировке, так как меня это дисциплинирует.
Спасибо Татьяне за её группу, за программу, за поддержку в трудную минуту, порой поддержка необходима и хорошо что она есть)

Я в программе почти 6 месяцев. И я уже потеряла более 20 кг. Я чувствую себя потрясающе, не говоря уже о том, что мой муж так же взволнован не только моей внешностью, но и каждую пятницу он хочет знать, что мы едим на следующей неделе.

Всем привет! Закончила первый поток программы. Признаюсь, что не было легко! Но Татьяна замечательный тренер и всегда была рядом. Прилив энергии несомненный! А смотреть на подтягивающееся тело – одно удовольствие! Лень – долой! И все получится! Татьяна – профессионал!

Всем привет! Я в программе год, пришла не худеть, а подтянуться. По рекомендации Тани решила попробовать немного набрать, чтобы увеличить мышечную массу. Это оказалось безумно сложно, сложнее, чем худеть:)) Но программа мне очень нравится:) За это время я привыкла к правильной еде, убедилась в том, что дома реально заниматься, после тренировки хорошее настроение и прилив энергии. Большой плюс – перестали болеть колени. Татьяна – очень внимательный тренер, это очень ценно. Хочу продолжать.

Привет! Я в программе больше 6 месяцев и я очень благодарна Татьяне. После ребёнка я не могла похудеть и благодаря правильным тренировкам и правильным питанием я начала худеть и чувствую себя прекрасно и конечно планирую поддерживать такой образ жизни! Я так же подключила своих старших детей и мужа! Теперь я и моя семья будем спортивной и стройной! Fit Tatiana

Я всегда любила заниматься спортом и всегда баловала себя утренними зарядками по возможности и это помогало мне держать своё тело в хорошей форме. Но пришло время когда все что я делала перестало мне помогать . С началом климакса – все пошло по другому сценарию , при правильном питании , при интервальном голодании- ничего не помогало мне, пока я не встретила чудесницу , нашу Танечку. Впервые за год мой вес пошёл вниз.
Я безумно ей благодарна за то что она помогла мне поверить что я могу и буду выглядеть лучше. Да, она у нас строгая, любит дисциплину. С чем я абсолютно с ней согласна. Ведь дисциплина – это залог хорошего результата. Татьяна – помимо того что вы профессионал своего дела, вы прекрасный человек и очень красивая женщина.
Я рада что вы у нас есть и нам есть на кого равняться! Я с вами и за вас !

Программа подошла мне идеально.
1) я работала с нутрициологами раньше, но они не просили отчета по спорту. И спорта у меня было намного меньше. И еще было очень трудно фотографировать каждый прием пищи. Здесь же упор идет и на активность (отчет каждый день) и на питание (отчет раз в неделю). В итоге сама того не замечая, тренируюсь 6 раз в неделю. Сначала трудно, потом легче.
2) Питание очень разнообразное. Но можно просто любое блюдо по ПП, что значительно облегчает жизнь. Рецепты классные. Многие я забрала себе в копилку и готовлю и буду готовить для всей семьи. Самое любимое – запеканка творожная, нут с овощами, пряные говяжьи тефтели и куриные грудки отбивные с грибами и сыром. Ум отъесть можно.
3) Тренировки очень четко подобраны по уровню физ подготовки. Прям чувствую как профессионально все рассчитано.
4) Очень сильно мотивирует что Татьяна – профессионал своего дела, не бездушная, вкладывает много времени и внимания в каждого участника.
Программа очень нравится, сбросила 4.5 кг за 3.5 недели. Есть сильное желание работать с Татьяной долгое время – иду на второй поток. Планирую тренироваться так и питаться всю жизнь. Оплата очень доступная, меньше чем стоимость спорт зала. Домашние тренировки устраивают на 100%

Я в программе первый раз. Нравится организация, методический подход, и качество меню и упражнений. Формат хорошо мотивирует и затягивает. Для меня самый большой benefit это ощущение контроля над своим телом и питанием, и прогресс в плане скорости и качества выполнения упражнений. Единственный комментарий: возможно было бы полезно приложить к серии упражнений напоминание о наиболее распространённых ошибках; на что следует обратить особое внимание.

Татьяна – грамотный тренер, программа составлена идеально. И, самое главное, работает, если клиент работает и старается. Я пришла в программу с определенными знаниями и навыками тренировок, но так как самой было лень, нужен был пинок, который я в определенных дозах получала. Результат был виден сразу после первого сезона, и стал выражаться все более в последующих. Не легко,но оно того стоит!!! Рекомендую.

В программе мне особенно нравится сопровождение тренера. Причем оно ненавязчивое, а именно такое, какое нужно. Есть сомнение по тренировкам, личному прогрессу или меню – всегда можно спросить у Татьяны без чувства «я идиот» (в некоторых других программах появляется такое ощущение, когда наставник говорит «ну я же уже это объясняла!». От таких реакций других тренеров часто коробит, ведь мы же все-таки клиенты и всегда есть «недопонятки»…). Здесь же можно смело спрашивать и Татьяна даст очень точный и главное индивидуальный ответ: что подходит именно тебе, твоему телу, как и что изменить в тренировках и на какой путь рассчитывать при твоей конституции и твоих индивидуальных особенностях). А ещё спорт тренер должен мотивировать «учеников» своим собственным телом… ну и здесь мотивация на лицо!

Подходит к концу первый месяц… Если полистать выше то можно почитать мои сомнения и боязнь перед началом этой программы. На сегодняшний день я очень рада что сделала этот шаг. Это лучшее вложение в себя за последние годы. Продолжаю дальше потому что новые привычки нужно хорошенько закрепить. Тренировки отличные, меню вкусное, да приходится иногда детям готовить отдельно, но это мелочи по отношению с результатом!

Я девочки в программе 1 месяц. Никогда не брала программы online ну и спортом занималась обычно в Устной форме😁😁Карантин привёл меня к Тане! И я очень рада нашей встрече. Мне надо потерять 9 кг. За месяц уже ушло 2.5! Я ужасно довольная. Меню очень интересные и лёгкие!! Упражнения конечно требуют разборки в первый день, но потом всё понятно и таймер очень помогает. Таня всегда рядом если есть вопросы и по тренировке и по меню. Я продолжаю программу дальше. Уже подписалась😁💪
Спасибо в первую очередь Танечке и вам девочки за мотивацию и поддержку.

Сегодня утром посмотрела на себя в зеркало и я в восторге от того, что я увидела я безумно горжусь собой и благодарна Татьяне, за ее проделанную работу, ее 20-30 мин тренировки, вкусное меню и поддержку в течении всего курса. Я вошла во вкус этого режима и не планирую останавливаться жалею лишь об одном, что раньше не записалась на эту программу. P.S. Результат на сегодняшний день стоит каждой несъеденной шоколадки и чернослива, а так же подъема в 7 утра. Татьяна еще и мои привычки в еде поменяла. Оказывается я могу жить без сладкого 6 дней в неделю.

Я в программе первый месяц и он пролетел очень незаметно, настолько я влилась в правильное питание и ежедневные тренировки, они просто стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни,детки тоже глядя на маму повторяют что-то! Муж ,увидев мой боевой настрой, тоже стал заниматься!! Меню замечательное, раньше и не думала, что столько вкуснятины есть в ПП, спасибо Татьяне за его разнообразие! Вообщем внешние изменения, приводят к изменениям внутренним, отличному настроению и неисчерпаемой энергии на целый день!!! Татьяна, тренировки просто 🔥!!!

Никогда в жизни не занималась спортом и не любила это дело. Хотя моя работа требует много сил и энергии, я – массажист. Но на фигуре это никак не отражается (имею большой вес), просто усталость в конце дня, боль в мышцах и суставах и эмоциональное опустошение. Поэтому даже когда я и задумывалась начать заниматься спортом, не было ни сил, ни желания (особенно после 7 массажей в день). Двигаюсь получается много, но толку никакого. Решила попробовать с Таниным проектом. Честно скажу, после самого первого дня тренировки, после всех бурпис я решила покинуть проект. Было ну ОЧЕНЬ тяжело, просто до слёз. Но решила помучиться ещё недельку и потом отписаться Тане, что ухожу. Но после первой недельки я заметила небольшое снижение веса, учитывая то что я особо не голодала, согласно Таниным рецептам. Решила отмучиться ещё неделю. Меня больше напрягали тренировки, чем ПП. И вот так дотянула до четвёртой недели. На сегодняшний день, чувствую себя лучше, энергии больше, упругие мышцы, заметно постройневшая фигура. К тренировкам ещё привыкаю, хоть и сложно ещё (делаю по мере своих возможностей), но понимаю, что если брошу, то меня больше никто и ничто не заставит заниматься спортом. Спасибо большое за это Тане!!! И вам девочки, за ваши отзывы и советы, это реально мотивирует!

Интересно, что всего за месяц кардинально меняется вкус и привычки. Я никогда не злоупотребляла fast food, но любила сладкое и всякие соусы. И ела обычно второпях, то за теликом, то за книжкой или компом. Сейчас же, зная, что порции уменьшились по крайней мере вдвое, я получаю такой кайф от здоровой еды, каждый кусочек жую с таким удовольствием, мееедленннно, ощущая все оттенки вкуса…

Увидела информацию в какой-то группе, не могу сказать в какой, тк меня повписывали в множество и я даже не успеваю туда зайти, поэтому думаю что я сама Татьяну протянула. На протяжении долгого времени я хотела персонального тренера, но …но очень много. Я давно к этому шла и изначально понимала,что программа будет на меня работать только если всему следовать, а вот это уже не из простого… когда-то я занималась и следовала правильному питанию, результат был и очень хороший, но потом произошел жизненный кризис и я опустила руки. А самой за себя взяться сейчас не в состоянии и одного желания мало, нужен правильный человек рядом, поэтому Татьяна со своей программой для меня спасательный круг.

Я пытаюсь не зазнаться, мозги понимают,что результат есть, но маленький и стоит только отойти от программы -все пойдет насмарку. Я потеряла за первый месяц, думаю кг 2 -3, все делают комплименты, но их делали и раньше, комплименты не моя цель, ведь только я сама знаю, что скрыто под одеждой и какой хочу результат.

Самое сложное для меня питание и еще раз питание!! Причем мне очень нравятся рецепты – это прям мое!! Овощи люблю!! С порциями не просто и не есть перед сном – это очень сложно, но сейчас уже полегче. Я нашла для себя отвлекающие маневры. Думаю в определенный момент я буду готова на такой образ жизни.

Я всегда честна с собой и знаю,что мне жизненно необходимо продолжать этот проект! И дело не только в красоте, физическом самочувствии, хорошем сне, что само собой улучшилось. Я сама медик, причем работала на бариатрик этаже в больнице(ожирение и способы ее лечения хирургией), но знания и ужасы реалий не являются стимулом и толчком, особенно в трудные моменты в жизни. Почитав о Татьяне, поняла, что она профессионал своего дела, не просто человек обладающий теорией, но который является живым примером практики. Я вижу множество тренеров в своем зале, которые все знают, а сами не в силах даже себя дисциплинировать, или напротив, с фокусом на себе, но не умеющих обучать. А здесь человек сам олицетворение спорта, да еще в ней энергия и ресурсы за собой вести толпу людей нуждающихся в мотивации и дисциплине. Я запрыгнула сюда в последний день и в течении нескольких часов, тк принимаю решение быстро после того как понимаю, что это то что мне нужно.

Радует, что я наконец приняла решение вкладывать время в себя и свое здоровье ! Радует,что у меня есть тренер, мой тренер, о котором я уже давно мечтала, да еще какой!! Планы большие: долгосрочные – дойти до своего результата, ближайшее – ввести спорт в одно и тоже время и делать заготовки по еде заранее. И еще оставаться твердой как кремень к друзьям, которые постоянно пытаются тебе что-то подсунуть!!

Хотела сказать спасибо девочкам, которые отписывались в постах особенно в первую неделю о своих успехах и как они преодолевали хотелки. Всем цвести и пахнуть этой весной и всегда!!

Заканчивается первый месяц. Было трудно с едой только первые несколько дней, организм требовал чего-нибудь сладенького))), но постепенно sugar cravings прошли. Самое тяжёлое было не есть за 4 часа до сна, но и к этому можно привыкнуть! Очень нравится меню, и если ему следовать, не чувствуешь себя голодной совсем. Упражнения хорошие, в первый день недели тяжело, но выполнимо. Иногда только по времени не вкладываюсь, чтобы полностью закончить тренировку. Стали появляться результаты, улучшился сон, физически становлюсь выносливее. Нравится организация проекта, все четко и понятно, не даёт расхолаживаться))) никогда не верила в remote проекты, а сейчас жалею, что не начала раньше! Спасибо, Татьяна, You Are The Best

Ну что я хочу сказать пп этого спортивно-трудового отряда (да, да, именно так это и выглядит)! Потому что работа над своим запущенным телом – это всегда труд, при чем не на один месяц! Наконец и в моей жизни появились эти две волшебные буквы «ПП», от которых раньше меня бросало в пот)))))) Теперь то мы их знаем в лицо и нас не надуришь «healthy food» с повышенным содержанием сахара или трансжирами! И теперь то мы не тянем в рот что попало на перекус! Знаю одно-больше бы таких чудесных тренеров как наша Tatiana и на улицах было бы больше радостных и счастливых лиц! Потому что внешний вид и здоровье делает нас по-настоящему полноценными людьми! Призываю всех пересмотреть свой образ жизни и вступать в ряды спортивных и подтянутых (надеюсь в скором это будет уже точно обо мне) попок! Лучше поздно чем никогда!

Отличный проект! Также жалею, что не начала раньше. Тренировки разнообразные и очень эффективные. Нравится, как в течение недели чувствуешь прогресс при выполнении упражнения, а на следующей неделе набор меняется, так что тренировка не начинает надоедать. Также чувствую, что проблемы со спиной стали уходить (привет офисным работникам!). И отличный качественный сон (и раньше не было проблем уснуть, но сейчас просыпаюсь отдохнувшей).

Замечательный проект, спасибо Татьяна! Как раз то что мне нужно! Очень все организовано: тренировки, меню, время отчетов, поддержка, корректировка и советы тренера в индивидуальном режиме. Для меня это первый месяц и самое трудное для меня лично это заниматься каждый день. Меню отличное, питалась в таком же режиме до праздников  но советы по порциям открыли глаза. Буду продолжать дальше с Татьяной так как уверенна что любовь к фитнесу у меня проснётся  пока все через силу, но я ооооочень стараюсь ну и результаты девушек группы вдохновляют.

Этот проект увидела на фейсбуке в Оттавской группе. Стала следить за открытыми постами, пробовать меню и упражнения и решиться отказаться от плюшек и шоколада. Решилась! Пришла! И пожалела, что так долго думала! Ни одна плюшка, какая бы она вкусная не была, не стоит нашего здоровья! Очень нравится, что это система, причем занимает не очень много времени, каждый может найти 30 минут в день. Информация в проекте дается в очень простой и четкой форме, очень удобно. Чувствую себя очень хорошо, благодаря записям еды каждый раз думаешь, что съесть и лишнее не проскакивает. Остаюсь в проекте. Спасибо огромное Татьяне за личную поддержку и рекомендации. Для меня очень ценно, когда со стороны кто-то комментирует, что правильно, что нет.

Проект и на самом деле для тех, кто твёрдо решил, что пора что-то делать. Я всего здесь месяц и очень надеюсь, что у меня хватит и самодисциплины и мотивации, чтобы привести себя в порядок. Что понравилось – системность и личный подход, разнообразие меню и достаточная гибкость при выборе из меню. Таня всегда отвечает быстро и по существу. Не всегда я слышу то, что хочу услышать, но в этом, наверное, и секрет, почему раньше у меня не получалось, что хотелось. Очень порадовало то, что результаты в конце оказались вдохновляющие. Всего за месяц я смогла снова одеть платье, которое не одевала 5 лет. Что не нравится – нужно работать каждый день. И над едой и над собой, и над своими, жалеющими себя, мыслями. Одним словом, если нужна помощь сделать то, что давно не получается. Это может быть хорошим вариантом.

1. Хочешь не хочешь, а надо организовываться. Стыдно, если попросят с проекта из за неорганизованности.
2. Четкое представление о том что и когда можно и нужно есть. Раньше я могла все что угодно лопать. Сейчас уже нет.
3. Куча очень простых и быстрых рецептов для занятых мамочек, которые полюбят и маленькие дети и мужья.
4. Простые и эффективные упражнения, которые можно делать дома, на работе, на свежем воздухе и в зале.
5. Это 30-35 минут вашего времени.
6. Ответственность перед тренером, который находится в постоянном доступе и создаётся впечатление, что он всегда рядом.
7. Тренер постоянно напоминает, следит и заботится.
8. Проект заставляет собраться, скрутить себя в бараний рог и начать действовать.
9. Если любишь себя и хочешь собой гордится, то эта программа будет работать.
10. Разные уровни сложности позволяют заниматься людям, которые были далеко от спорта. Поэтому, сможет каждый. Я в первый раз начала и бросила. Мне было сложно организоваться. Грудной ребёнок, ночи без сна, свой бизнес, преподавание и т.д. Я поняла, что пока не потяну.

Потом, спустя два месяца я посмотрела свои видео и фото и мне реально стало стыдно. Я была до родов в идеальной физической форме. После родов, кстати тоже. Лишние килограммы я набрала лёжа в больнице с ребёнком и потом дома от депрессивного настроя. Я все подряд ела. Но это все excuses. Пардон, жрать надо было перестать и начать заниматься собой.

Самое тяжелое было понимать, что это займёт время. Я слишком много наела и такой в жизни никогда не была и меня это испугало. Я подумала, что все, никогда я от этого не избавлюсь и никакой проект меня не спасёт. Вот тут как раз надо себя было переломать и проявить силу волю. У меня получилось со второй попытки. Я все разложила в голове по полочкам, запаслась терпением и пошла возвращать своё старое тело. Два месяца было сложно морально, а потом как по накатанной. Продолжаю до сих пор, потому что ещё есть над чем работать, без Тани и ее workouts мне одиноко, так как это часть моего дня. Я люблю дисциплину по жизни и мне нравится, что проект построен на этом. Надеюсь, что мой рассказ кому-нибудь поможет и подтолкнёт к достижениям новых целях. Главное начать и не соскочить, а дальше все автоматом пойдёт.

Спасибо,Татьяна, огромное за этот проект!!! Я думаю,что он уникальный, т.к предлагает хорошо продуманные и усложняющиеся каждую неделю тренировки, вкусное и разнообразное меню ПП ну и ОЧЕНЬ ревностное и мотивирующее отношение тренера к своему делу!!! Всего месяц в проекте, не легко все дается, но
результаты впечатляют! Это именно то, что я хотела найти, чтобы кто-то помог мне организоваться с чего начать. Еще раз, Танюша, спасибо за твою отдачу!!!

Я тренируюсь с Таней с сентября 2017. За первые 6 месяцев потеряла 10 кг (с 72 до 62) и превратилась в стройную и подтянутую. После того как достигла своей цели в весе – возвращаюсь к Тане на 3 месяца, потом 3 месяца перерыв – но даже за 3 месяца перерыва вес остается в районе 62-63. Программа работает!!!

Я участвую в этой программе, уже 6-й месяц. У меня изначально не было цели похудеть, но мне было просто интересно, смогу ли я. И да, смогла. Тело реально подтягивается, и начинают прорисовываться мышцы. Начинаешь просто по-другому себя ощущать, становишься более уверенной. Я конкретно подсела на эту программу.  Тренера обмануть у вас точно не получится! Он хоть физически и не рядом, но его присутствие всегда ощущается. Однозначно рекомендую!

Мне эта программа тоже помогла пересмотреть мое питание и способы приготовления пищи. Я и раньше следовала другим программам, но значительных потерь в весе не наблюдалось. Начинать было сложно, но интересно. И результаты не заставляют себя ждать. Вот кто-то говорит, что ленится или тренера можно обмануть.. Но ведь вы для себя упражняетесь. Ведь это вам надо плоский живот и упругую попу. Тренер не похудеет и не потолстеет от вашего обмана.. Я похудела на 10 кг уже, хотя думала, что уже никогда не похудею.

В проекте 3 месяца, пойду дальше. Мне лично не подходит спортзал и разные упражнения типа йоги. Я сразу выбрала онлайн проект и знала, что мне подойдет. Проектов куча такого типа, но у меня были свои критерии отбора:
1. Важно для меня, чтобы тренер был с хорошим образованием в этой области, а не с курсами
2. Большой опыт ( тк мое здоровье экспериментов не выдержит)
3. Внешний вид тренера и умение донести информацию и спросить. Далеко не у всех это получается.
4. Мои знакомые, которые участвовали( или через друзей), главное реальные люди , а не фотошоп и подставные фото
5. Возраст тренера.
В 20 лет легко быть подтянутой, а когда тебе больше и куча всего, то только человек все это прошедший сможет дать нужные знания.
Проектом довольна на все 100 % и больше😍
Не для меня высчитывать бжу и тд. Понятно, что информации полно в интернете, но она очень противоречива, да и нужно кучу времени, чтобы правильно подобрать и упражнения и рецепты. Пришла в проект, тк никогда не находила на себя времени( дети, семья , дела и тд). А тут – все, знаю, что должна сделать план на день( причем это совсем немного времени занимает).
Думала скинуть 12 кг после беременности, а оказалось, что жду малыша + ГВ.
Тк Татьяна опытный тренер и ее ничем не удивить, то у меня очень хороший результат( по моим меркам). Всегда поможет подстроить и адаптировать меню и тренировки, всегда быстро, четко и граматно. Тело заметно подтянулось и стало выносливее, даже когда нет сил, то после упражнений они появляются.
Срок 20 недель, продолжаю участвовать.
Вес 4 недели -66,8 кг
Вес 20 недели -66,8 кг

Главное это хороший тренер! Татьяна – это взрыв энергии и море хорошего настроения каждую тренировку. Татьяна умеет вдохновить на подвиг. Проект очень хороший, результаты есть. За первый месяц 3.5 кг объем ушел. Питание доступно, считать ничего не надо, за нас это сделал тренер. Специальные упражнения плюс правильное питание это хорошее настроение и легкость в теле.

Сказать что я в восторге – это ничего не сказать! Результат превысил самые смелые ожидания. Я за 5 недель потеряла по 8 см с талии и бедер. При этом я не голодаю и не трачу много времени на тренировки.

Пока не стала заниматься персонально с тренером, никогда не думала, что это вообще нужно. Представление о спорте было стандартным, пришел в зал побегал по дорожке что-нибудь поделал на тренажерах и с полной уверенностью и гордостью, что сделал максимально полезную программу пошел домой. При чем вроде устала и даже вспотела…но приняв для себя решение все-таки попробовать заниматься под контролем тренера, выбрала тренера, как показывают в кино, молодого и красивого))) который отлично выглядят и имеет множество регалий. И думала что все идет по плану…..пока не поняла, что результата нет никакого, и даже немного вреда. Я думаю что многие могли сталкиваться с проблемами по здоровью. Но мне очень повезло!!! Прошу заметить, что слово «ПОВЕЗЛО», я выделила…т.к. неизвестно что было бы, если бы я продолжала тренироваться и дальше с тем тренером. Но в наш клуб приехала профессионал своего дела!!! Татьяна Рогожина. Она перевернула мое представление о персональных тренировках, о том что это может быть не только полезно для тела и здоровья, но и интересно. Каждое занятие это всегда что то новое, совершенно не стандартно. Мы не занимаемся перекачкой моего тела, чтобы я была похожа на мужчину, а наоборот, оттачиваем мою женскую фигуру. Доводим ее до совершенства. И что самое главное это есть возможность поучаствовать в ее онлайн проекте. Это очень сильно дисциплинирует. Мое меню расписано, все максимально доступно. Хотя и тяжело. Но я себя ощущаю настоящим спортсменом, и уже чувствую ответственность перед Татьяной. Т.к. она истинный тренер, которая может собрать мои мысли в кучу и настроить на настоящий результат. Поэтому призываю всех девушек. Не откладывайте на завтра, то что можно начать уже сегодня.

Татьяна очень большой профессионал в своём деле я ей полностью доверяю! Она очень строго нас контролирует все объясняет как и что кушать, рассказывает про все упражнения на что и как они работают, для нас все очень доходчиво и понятно!

Татьяна Рогожина очень хороший, веселый человек, отличный тренер и наш вдохновитель, мне нравиться что если у меня что то не получается она не заставляет это делать, а заменяет упражнение на то, которое я могу сделать на этом этапе.

Мне очень нравится разнообразие упражнений и то, что за два с половиной проекта ни одно из упражнений не повторилось. Поэтому ничего не успевает надоесть. Сохраняется некая загадка проекта, не знаешь, что тебе готовит очередной понедельник.

Татьяну Рогожину, знаю всю свою жизнь. Это настоящий профессионал своего дела. Я благодарна Тане за ее профессиональный подход, за внимательность, на любой возникший вопрос можно получить исчерпывающий ответ.

Я потеряла за 10 дней 2 кг. У меня отличный настрой и я с нетерпением всегда жду нашу встречу и тренировку! Я очень рада что пришла на этот проект и познакомилась  с Татьяной – замечательным человеком и большим профессионалом в своем деле!

Спустя неделю чувствуешь лёгкость, сами ноги несут тебя в зал. Татьяна Рогожина профессиональный тренер, отличный учитель и просто прекрасный человек . Спасибо за старания!

Для меня важным моментом в совершенствовании фигуры стало питание. Попробовав разные диеты, после которых вес возвращается обратно, мне стало для себя понятно, что кушать и в каком количестве. Тане большое спасибо!!!

Мне очень нравится фитнес марафон и я обязательно останусь на следующий марафон. Таня, все настолько четко, понятно и доступно расписано для нас, что у меня мало возникало дополнительных вопросов, если только в самом начале.

О стройности фигуры мечтают многие женщины, но не все просто  знают с чего начать. ТАТЬЯНА помогает выбрать правильное направление, она настоящий профессионал своего дела. Спорт и правильное питание победит лишний вес, лень и многое другое…

Этот проект действительно работает, я участница 2-х проектов. Отговорки здоровья нет, это действительно только наши отговорки… Было тяжело – НЕТ…